Nachádzate sa tu: Hlavná stránka
Drep
Lifter stojí vzpriamene, nohy rozkročené na šírku ramien so špičkami mierne do strán. Veľká činka so závažím je na lifterových trapézových svaloch...
Read MoreBench press
Lifter leží na benchové lavici chodidla má po celou dobu na zemi a zadok na lavici. Volný úchop veľkej činky (nie širší než 81cm medzi...
Read MoreMrtvý ťah
Lifter stojí čelom k ose činky, nohy na širšie ramená (klasická technika) alebo široký postoj (sumo technika) a špičky mierne do strán...
Read More